No hemos podido hacer la sesión en grupo, cada uno la ha ido haciendo entre viernes y sábado. Yo, por variar, he cambiado de ruta y he hecho un circuito en la zona del Port de Badalona
La distancia total 6,3km en los 42 minutos totales, según Google Maps (no llevo GPS), veremos que tal nos va la semana 6 que empieza el lunes.
Del pulsómetro he sacado un gráfico de evolución de las 5 semanas que llevamos entrenando, la altura de las columnas representa el número de sesiones semanales (cada dos rayas es una) y la línea roja, la media de pulsaciones de esa semana, como podéis ver se incrementa de forma progresiva sobretodo en estas últimas tres semanas.
Y ya estamos al 35% del objetivo! El lunes más.
Buenos días!
ResponderEliminarHe comprado la aplicación que me recomendabais el otro día para el tema de los intervalos (Endomondo), pero no veo como configurarlos de acuerdo a este planning que estamos haciendo.
¿Podríais ayudarme con ello?
Muchas gracias!
PD: Nosotros empezamos ayer la 2ª semana del planning. Vamooos!
Buenas tardes,
EliminarLa aplicación que te permite configurar la práctica por intervalos de tiempo es Endomondo Pro.
Dentro del apartado correspondiente a práctica puedes escoger diferentes opciones, entre ellas la de “Entrenamiento de intervalos”. Dentro de esta opción tienes varios programas predefinidos y también puedes configurar el tuyo para cada sesión de entrenamiento. Puedes establecer el número de intervalos del que constará el entrenamiento, la duración de cada uno de los intervalos y la intensidad de cada uno de ellos.
Una vez finalices el entreno, dentro del apartado “Historia”, además de consultar la duración total de la práctica, distancia recorrida, velocidad de promedio y máxima, calorías consumidas, etc…, también podrás consultar la distancia recorrida en cada uno de los intervalos del entrenamiento y la velocidad (min/km).
Espero haberte sido de ayuda. Un saludo.
Hola J,
ResponderEliminarla usa Fran un compañero del grupo, en cuanto pueda te contesta.
Saludos y a por la segunda semana!
Muchas gracias a ambos, el problema era que intentaba modificar los intervalos que vienen creados por defecto, pero luego ya he visto el "+" de la parte superior derecha y ya he planificado los siguientes entrenamientos.
ResponderEliminarUn saludo.