Semana 1: Entrenamiento 1

Empieza nuestro entrenamiento, como hay varios niveles en el grupo y diferentes formas físicas, vamos a empezar con un plan progresivo desde cero como el que presenta la revista Runners. Nos hemos propuesto tres días por semana y en 15 semanas tenemos que hacer los 10k. Así que sin prisa pero sin pausa nos ponemos en marcha.

Para esta primera sesión hemos hecho: Estiramientos + 10' andando + 3' al trote + 5' andando + 3' al trote + 4' andando + 3' al trote + 5' andando + Estiramientos

Empezamos con muchos nervios (de ahí el movimiento de la imagen). Y empezamos a notar sensaciones como lo largo que pueden llegar a parecer 3 minutos, lo difícil que es leer un Whatsup con un Iphone en el brazo, y lo cómico que es que un compañero se ponga a responder sobre el brazo del otro. Por lo demás todo perfecto!

Tenemos 42 entrenamientos más la carrera por delante, así que podemos decir que ya estamos al 2%!

El próximo miércoles más.