A las 21h. el segundo grupo con la pauta de hoy cargada en el navegador de Álex, el más pro del grupo y que nos orienta sobre todo lo que tenemos que hacer
El programa de hoy: Estiramientos + 9' Andando + 5' Trotando + 4' Andando + 4' Trotando + 4' Andando + 4' Trotando + 2' Caminando + Estiramientos
Aquí tenéis el gráfico con los ritmos:
Como podéis ver se acaba de una forma muy llevadera y viendo el ritmo de la primera serie de trote, el cuerpo pide más marcha, pero seguiremos el programa.
Ya estamos al 9% de nuestro objetivo, el miércoles más.
El progreso paulatino en nuestra particular cultura del esfuerzo, nos permite ver los primeros logros que si bien son pequeños en cuanto a tiempos, son enormes en cuanto a moral. Vamos por el buen camino y al final todos regresamos enteros a casa. Gracias al equipo de Trainers y al de corredoras/es. Salud!
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