Al final, por motivos futbolísticos esta sesión 11 la hemos ido haciendo por separado.
Para la sesión 11, la rutina era: Estiramientos + 9' Andando + 7' Trotando + 3' Andando + 6' Trotando + 3' Andando + 5' Trotando + 3' Andando + 5' Trotando + 2' Andando + Estiramientos. La misma que en la sesión 10
Esta vez sí he notado, que en solitario, el ritmo de carrera suele ser un poco más alto, por lo que las etapas de descanso se agradecen. Por lo demás todo bien.
Os dejo aquí algunos datos recogidos con una aplicación de Iphone correspondiente a esta sesión:
Buenos días!
ResponderEliminarHoy empezamos a hacer ese mismo planning de la revista runners, así que con tres semanas de diferencia, pero iremos sintiendo lo mismo.
Una consulta: ¿que aplicación para el iPhone utilizais para poder meterle el plan del día? Tengo varias, pero no encuentro esta opción en ninguna de ellas.
GRACIAS.
Hola J,
ResponderEliminarya iréis contando que tal os va. La aplicación para Iphone es Endomondo.
Hasta pronto!
Muchas gracias, compraré la extensión para hacer tus propios planings. Seguro que merece la pena.
ResponderEliminarSaludos y gracias.
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarHola,
ResponderEliminarYo acompaño a J. de la Flor en el reto. Ayer, por primera vez, he disfrutado. El primer trote fue malo pero después mucho mejor. Nosotros vamos solo por Semana 2. Entrenamiento 4.
Felicidades por el blog, os seguimos ;)
Hola Iciar,
ResponderEliminargracias por tus comentarios, es cierto que hay días que parece que vas peor que el anterior, pero que no decaiga que el siguiente siempre va mejor, por eso es importante ir acompañado al principio, siempre hay alguien que tira o alguien de quien tu tiras y te ayuda ese minutito más.
Que vaya bien la semana 2!
Hola chicos!
ResponderEliminarOs he descubierto, empiezo el martes con la 4 semana!!
ya os iré contando!
Bienvenido Sergi,
Eliminarya nos irás contando!
Saludos
ya estoy en la 4 semana , me cuesta llegar a mi solo hoy 5.01 km
EliminarBien Sergi,
Eliminarque no decaiga, en algunas sesiones pasa, la cabeza te pide parar o ir más lento, pero no pienses en el total, piensa en cada tramo como pequeñas etapas, no darás cuenta y habrás acabado. Adelante!