Hoy el primer tramo se nos ha hecho difícil, en parte por el viento en contra, pero lo hemos completado dignamente. El problema ha sido el segundo parcial, que con viento a favor y con el cansancio del primero, ha hecho que nos relajáramos un poquito.
En el tercer parcial hemos vuelto a subir un poco, también por saber que era el último y tan sólo de 5 minutos.
Por suerte no hemos bajado de los 7km que era el objetivo. La próxima sesión tocará algo más de ritmo.
Y ya estamos al 44% de nuestro objetivo. El miércoles hay fútbol así que buscaremos algún día alternativo para la próxima sesión.
Bon dia!! jo començo aquesta setmana, us porto un desavantage de mes menys 800 metres, l'ultim dia vaig fer cursa entre pla i muntanya baixant el nivell d'esforç i no vaiog tenir problema per assoslir els 5+15+3+15+3+5
ResponderEliminara veure com va avui
Bon dia Sergi, és a partir d'ara quan es comença a notar que cada cop més es pot forçar el ritme una miqueta més i el cos respon bé. Si fas part en muntanya amb desnivell, no t'obsessionis amb la distància, es més el desnivell el que t'ha de marcar i sobretot el control de les pulsacions. Ja ens aniràs explicant com va. Fins la propera.
ResponderEliminarHolas!! Despues de un par de días de descanso obligatorio, problemas en los gemelos, el sábado recupere la sesión anterior y hoy sigo con esta! ya os iré contando! suerte en la carrera! lastima vaya tan por detrás vuestro, no la podremos hacer juntos, pero tb es una suerte por que seguire viendo vuestro progreso!! después de esto que tenéis pensado?
ResponderEliminarSaludos desde Sant Celoni
Hola Sergi,
ResponderEliminaresto de los gemelos es un clásico, hay que trabajarlos bien en los estiramientos después de la carrera.
Gracias por los ánimos, ya publicaremos como ha ido. Lo próximo, tenemos que hablarlo, a mi me gustaría algo de montaña, pero ya veremos. Saludos y a seguir!