Vamos a por el tercer reto: Correbarri 2013

Tras esta segunda prueba y viendo que por diferentes circunstancias no hemos sido capaces de organizar entrenamientos específicos de montaña, nos quedamos con el asfalto que para nosotros es más fácil de entrenar.

Como ya habíamos comentado en el post de introducción al segundo reto, lo ideal para nosotros es entrenar un par de días por semana y que los entrenamientos no sean superiores a una hora y media, así que lo más fácil es que nos quedemos en los 10 km.

Otro de los aprendizajes de este segundo reto ha sido que sin tener los entrenamientos planificados y sin saber que hay qué hacer, somos incapaces de estructurar nada, es pura improvisación.

Así que para poder programar los entrenamientos vamos a definir un nuevo objetivo, correr los 10 km por debajo de los 5 minutos por kilómetro y nos vamos a marcar como fecha el 13 de Octubre de 2013, para correr la Correbarri de la Barceloneta.

Para fijar los entrenamientos y que no nos pase como en el último mes, utilizaremos un programa de entrenamiento definido en MyAsics. El plan consta de 3 semanas de Acondicionamiento previo, 10 de Entrenamiento equilibrado, 4 de Velocidad, 2 de Simulación de Carreras y 1 de Preparación de carrera.
Empezamos las semanas de Acondicionamiento Previo:

Nos ponemos en marcha!