Semana 8: Entrenamiento 23

Seguimos con la rutina 23 habiéndonos saltado 2 de las 3 que debemos saltar. Para hoy, entrenamiento 23, teníamos: Est + 4'A + 20'T + 2'A + 15'T + 2'A + Est.

Si el miércoles estábamos satisfechos aún bajando el ritmo, lo de hoy ha sido de escándalo. Por lo visto no nos teníamos nada que decir y hemos ido bastante a piñón, haciendo el primer parcial a un ritmo de un minuto por kilómetro más rápido que el miércoles, yendo más rápidos que incluso el entrenamiento 19. Aquí podéis ver la comparativa, a la izquierda el de hoy y a la derecha el del miércoles.

Pero por si no era suficiente, tras dos minutos de recuperación, hemos hecho el segundo parcial de 15' bajando 10" por kilómetro el ritmo del primer parcial.
En total hemos llegado 7,3km en 43 minutos de entrenamiento:

Incrementar el ritmo, implica un mayor esfuerzo, y aquí la parte mental se ha notado, sobretodo en un segundo parcial, que parecía que no se acababa y en el que una vocecilla nos iba sugiriendo abandonar. Por suerte ir en grupo, te ayuda a resistir mejor, y lo hemos completado sin desfallecer aunque confesamos que los últimos minutos han sido duros.
La sensación ha sido de "sentirte morir" ;-) y la actual, aún con una extensa sesión de estiramientos, de dolor. Así que como buenos masoquistas, el lunes más.

Ya estamos al 53% de nuestro objetivo.