Hoy repetimos la misma pauta del entrenamiento 30. Entrenamiento 33: Est + 3'A + 45'T + Est.
Como el incremento progresivo nos funcionó tan bien hemos repetido la misma estrategia. Aquí podéis ver el progreso detallado:
Este gráfico lo podéis extraer del site de Endomondo si tenéis un perfil creado vinculado a vuestro teléfono móvil.
El km1 no lo contamos, porque incluye los 3' andando, y el km 8 tampoco porque incluye 2' extras andando para recuperar el aliento ;-)
Con esto volvemos a los 8km y al 77% de nuestro objetivo.
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