Semana 9: Entrenamiento 25

Entramos en la semana 9, incrementando el tiempo de carrera a 25' en el primer parcial.
Entrenamiento 25: Est + 3'A + 25'T + 2'A + 15'T + Est.

Ahora es el momento en el que se nota la evolución que hemos ido haciendo en las semanas anteriores, y lo importante es encontrar un ritmo cómodo pero que a la vez nos vaya exigiendo un poquito más para ir ganando velocidad.
Una opción para encontrar ese punto, es escuchar al pulsómetro y tener referencias de días que hemos acabado por los pelos y buscar un ritmo que lo mantenga aproximadamente unas 5-10 pulsaciones por debajo. Se trata de trabajar pero sin agotarse para poder recuperar en la siguiente sesión.
Ya nos vamos consolidando con los 7,4km por sesión y camino de los 8km, ya estamos al 58% de nuestro objetivo.