Esta es la segunda sesión que no hemos hecho para llegar descansados a la carrera: Entrenamiento 36: Est + 50'T + 4 rectas + Est.
A estas alturas del programa, incorporamos el concepto "Rectas". Las rectas son tramos de unos 50-100m que deberemos hacer al sprint. En este caso las cuatro rectas las haríamos de la siguiente forma: primeros 50-100 m al sprint, volvemos al trote suave recuperando hasta el punto de salida, segundos 50-100m al sprint, volviendo de nuevo al trote, y así sucesivamente hasta completar las cuatro rectas. Si el sprint es sobre 50m o sobre 100m, dependerá de cómo os encontréis, y de lo que seáis capaces de aguantar. A mayor aguante, mejor.
El objetivo de las rectas es acostumbrar al corazón al esfuerzo máximo y a cambios de ritmo en un breve espacio de tiempo y está indicado para mejorar la resistencia.
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